selfie-elloshousut

Nyt mennään! Uusi kehonpainotreeniohjelma on julkaistu!

Kehonpainotreenit by Ida Jemina – katso video!

Kiinteämmät reidet kehonpainolla – tsekkaa 10 teholiikettä kotitreeniin! 

10 minuutin vatsatreeni kotona 

 

Muodosta treeni nimestäsi! Katso millainen nakki sinulle napsahtaa!

Treeni ilman kuntosalia? I can I will!  pellolla-auringonlaskussa

Nopea ja tehokas kotitreeni – katso video! 

Silavaa polttava porrastreeni – Katso ohjeet! 

 

 

ulkotreenia

 

Tervetuloa jalkatreeneihini – katso video! 

Miten treenata selkää kotona? Ota tämä liike käyttöön! 

Tehokas kuntopiiri kotona jaloille 

6 minuutin tehotreeni ulkona tai kotona! 

 

 

Kovasykkeinen porrasjuoksu – tällä treenillä laitoin läskit litisemään! 

Kesäinen jalka-vatsa-ulkotreeni – katso kuvat ja ohjeet! 

Vuoden paras jumppa – kuntopiiri ulkona 

Erilainen kotitreeni – treenivälineenä pyyhe! 

Nyt jumpataan! Ohjeet 5 liikkeen treeniin kotona!

Treenipeli – katso millainen nakki sulle napsahtaa!

Muodosta treeni nimestäsi!

Wall workout- killeri treeni kotona

Vatsatreeni jumppapallolla – treeni johon meni hermot!

Täydellinen aamutreeni

 

Booty-liikkeitä kotiin – testaa nämä!

Boksitreeni

Metabolisella kuntopiirillä sykkeet kattoon ja läskit tirisemään