kyykkyTehokas pepputreeni 1 – tavoitteena timmi peppu 

Pakaratreeni 2 – peppu pyöreäksi 

Pepputreeni 3 – peppuun muhkeaa muotoa 

Tehokas pepputreeni kotona – tällä treenillä pyrstö persikaksi 

3 vinkkiä pepputreeniin – katso kikat! 

 

treenivinkki

 

Mikä on paras liike alavatsalle – entä pakaroille? 

Tähtäimessä terhakka fitness-peppu? Katso video liikesarjastani ja tee perässä! 

Ultimaattinen pepunkasvatusohjelma – tällä tavoitteet muuttuvat tuloksiksi! 

Näin voit saada pakaraan selvästi lisää kehitystä – katso tämä selkeä vinkki! 

 

 

Pakarat tulille! Esittelyssä lantionnoston eri variaatiot 

Vältä näitä virheitä lantionnostossa – do’s and dont’s! 

Kyykky paras peppuliike – totta vai tarua? 

Peppuliikkeet jotka eivät kasvata jalkoja