Raakapatukka resepti ja terveellisiä herkkuja

Energistä maanantaita! Olettekos koskaan tehneet raakapatukoita itse? No minäpäs juuri tein ensimmäistä kertaa elämässäni ja tuli suoraan sanottuna ihan sairaan hyvän makuisia! Nämä ovat helppoja sekä nopeita valmistaa ilman vatkaamisia ja kuumentamisia – tässä resepti raakapatukoihin.

raakapatukka resepti

Ainekset sain nu3-verkkokaupasta, jonka valikoimista löytyy kaikkea ihanaa ravitsemukseen ja hyvinvointiin liittyen. Ja oi, että mitä kaikkia löytöjä teinkään! Monia sellaisia juttuja, mitä on vaikea löytää, mutta joita on monta kertaa tehnyt mieli kokeilla, kuten esimerkiksi proteiinimysliä ja muita herkkuja, joista kerron lopussa! Ja vielä semmoinen ilouutinen, että nyt kaikista nu3-verkkokaupan tuotteista saa 12% alennusta koodilla IDAJEMINA12, myös alennetuista! 

Mutta sitten näiden herkullisten raakapatukoiden valmistamiseen. Tällä reseptillä tulee noin 8 patukkaa.

1. Pilko 0,5 dl Rapunzel luomumanteleita.

luomumanteli
Rapunzel luomumantelit

raakapatukat

2. Sekoita kulhossa:

proteiinimysli
LowCarb.one suklaa-banaani proteiinimysli
kookoslastut
Renée Voltaire raakakookoslastuja
chia-siemen
nu3 Chia-siemeniä

raakapatukka-ohje

3. Toisessa kulhossa sekoita keskenään:

kookosoljy
nu3-kookosöljy
mantelivoi
Renée Voltaire mantelivoi ja kookossiirappi

4. Miksaa seokset keskenään lusikalla sekoittaen.

5. Kaada seos leivinpaperoituun vuokaan tms. astiaan ja painele tasaiseksi levyksi lusikkaa käyttäen. Ei haittaa vaikka koko vuoka ei täyttyisi. Muotoile seoksesta tiivis neliön muotoinen paketti lusikalla tai käsillä painellen.

6. Ripottele päälle vielä 2 tl nu3 kaakaonibsejä ja naputtele ne puhtaalla lusikalla kiinni massaan.

raakapatukoita-kotona
nu3 kaakaonibsejä

 7. Laita vuoka pakkaseen 15 minuutiksi jähmettymään ja leikkaa veitsellä patukoiksi. Valmista! Säilytä jääkaapissa mikäli säästät patukoita vielä myöhemmäksi.

raakapatukka-ohjeet

raakapatukat-kotona-ohje-resepti

Nam, tuli oikeasti todella hyviä ja myös kaksi muuta maistelijaa pitivät todella paljon näistä luomuksista.

terveelliset herkut

Raakapatukka-aineksien lisäksi tilasin nu3:sta myös vähän erilaisempia herkkuja. Kannattaa katsoa terveelliset herkut – kategoria. Aivan ihania juttuja, kuten nämä marjasuklaakuorrutteiset vadelmat ja kookosmakeiset. Myös kuitulakritsi oli niin hyvää! Käytä koodia IDAJEMINA12, niin pääset hyödyntämään alennuksen!

nu3

Iloista maanantaita ja lue myös edellisen postauksen kysymyspostaus-vastaukset osa 2.

Ida Jemina

11 vastausta artikkeliin “Raakapatukka resepti ja terveellisiä herkkuja”

  1. kiitti reseptistä iida! osaatko sanoa yhden raakapatukan ravintoarvoja? ne kiinnostaisi! 🙂 eli paljon on prodee, hiilarii ja rasvaa?

    • Eipä kestä Taru! Ei kun kokkailemaan! 🙂 En ole laskenut näihin ravintoarvoja.

    • Mysliä käyttämällä patukat ovat raakoja, mutta esim. granolalla ei teknisesti ihan raakapatukoita ole. Sama se on miksi näitä kutsuu, kunhan maistuu 🙂

    • Tuossa myslissä on mm. kaurahiutaleita, jotka ”valmistetaan kauranjyvistä, jotka puhdistetaan, kuoritaan, lämpökäsitellään, leikataan, höyrytetään ja litistetään hiutaleiksi.” (http://www.myllynparas.fi/suomi/horeca/horeca-tuotteet/hiutaleet_ja_leseet/)

      Joo, ymmärrän mitä tarkoitat ja pidät mua varmasti pilkunviilaajana, mutta itse oon yrittänyt etsiä maukasta välipalapatukan ohjetta, nimenomaan raa’an sellaisen. Ja sit harmittaa, kun otsikon takana sellaista ei olekaan (:

    • Heipsis, myslin voi onneksi helposti korvata haluamallaan raakamyslillä niin onnistuu myös täysin raakaravintoa nauttiville:)

  2. Hei ei liity kyllä tähän mitenkään, mutta sulla on aivan upea tyyli! Oon saanu paljon vinkkejä täältä pukeutumiseen ja tietenki myös salille 🙂 keep going girl, ihana blogi ja sinä!! 🙂

    • Oi! Kiitos päivän piristyksestä:) ihana olet <3

  3. nami! tekisin heti mutta oli liian kalliita nuo ainekset omalle budjetille 🙁

    • Nams sanos muuta! Ainekset kestää onneksi pitkään ja voi käyttää muihinkin juttuihin:) ja nyt saa vielä onneksi alennuksella kun koodi on voimassa 🙂 kivaa pääsiäistä Tarja!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 1
Tykkää jutusta