Nyt mennään – varaudu todellisiin tuloksiin! #nobullshit

Sis. mainoslinkkejä

Oletko valmis viemään kroppasi seuraavalle tasolle? Kaipaatko uutta boostia kehitykseen?

Nyt se on täällä! Intense on juuri sinulle, joka olet jo päässyt treenien makuun, mutta kaipaat vieläkin parempia tuloksia. Aloita matka elämäsi näyttävimpään kuntoon!

Intense
#teamidajemina #nobullshit

Intense on suunnittelemani ja käyttämäni treeniohjelma, jolla olen saavuttanut valtavasti tuloksia. Muutokset myös valmennettavieni ulkomuodossa ovat olleet aivan huikeita! Ohjelmassa mennään eikä meinata ”no bullshit” – meiningillä, tarkoittaen sellaista treeniä, jolla kehitystä oikeasti tapahtuu. Se on räätälöity kovaa treenaaville eikä näin sovellu täysin aloittelijoille.

Jos etsit oikotietä onneen, jatka etsimistä! Jos taas haluat saada todellisia tuloksia ja olet valmis laittamaan itsesi likoon sen mukaisesti, on Intense juuri sinua varten.

Saat yksityiskohtaiset treeniohjeet, joissa kerron tarkasti mitä ohjelman edetessä tulee tehdä ja miten. Lisäksi annan neuvot treenien suorittamista ja ohjelman nousujohteista noudattamista varten progressio-ohjeineen, joiden mukaan treenit kehittyvät ja kovenevat. Saat siis muutakin kuin vain listan liikkeistä – Intense sisältää kokonaisvaltaiset eväät tulosten saavuttamiseksi.

Paketista löydät myös demot liikkeisiin sekä ohjeet kehonmuokkauksen kannalta tehokkaisiin liikesuoritustapoihin, lihashuoltoon, kevennettyihin jaksoihin ja paljon muuta. Ohjelman kesto on 8+1 viikkoa ja koko paketin arvo on 99€.

Oletko valmis? Hyvä – sitten mennään!

TILAA INTENSE

 Intense-ohjelma
 
 
 
 
 
 
Ida Jemina

101 vastausta artikkeliin “Nyt mennään – varaudu todellisiin tuloksiin! #nobullshit”

  1. Moi!
    Mietin, että onko nuo salitreenejä ja onko siinä muuta? Ruokajuttuja ei tuohon ohjelmaan taida kuulua ? 🙂

    • Moikka Iiris! Kyllä, salilla huhkitaan! Ruokavalio ei kuulu treeniohjelmaan.

  2. Heippa! Onko mahdollista saada ennen jälkeen kuvia sun valmennettavista, sais vähän kuvaa siitä että mihin ohjelma tähtää 🙂
    Ps. mahtavaa, tätä on odotettu!

    • Moikka! Valitettavasti en voi ilman lupaa jakaa kehityskuvia, mutta katsotaan jos tällaisen joskus saisin tehtyä 🙂 Jes, eikun mukaan vaan!

  3. Hei Ida, ihan superia ku julkaisit #nobullshit ;in 😃
    Kuinka monta treeni kertaa viikkoon tulee?
    Haluun niin olla messis *sun tiimii* ja päästä treenaa täysiiiiii 💪

    • Moi Tia! Treeniä tulee viisi kertaa viikkoon 🙂 Loistavaa, nyt mennään eikä meinata!

  4. Käykö ohjelma lihaksen kasvattajalle vai ennemmin kiinteytymisestä haaveilevalle? 🙂

    • Moi Jenni! Ohjelma on ensisijaisesti suunniteltu lihastenkasvatusta tavoittelevalle, mutta sopii kalorivajeella myös kiristymistä tavoittelevalle 🙂

  5. Hei! Hyvin mielenkiintoinen haaste, josta kiinnostuin heti. 🙂 Mieltäni jäi kuitenkin askarruttamaan, että onko kyseessä nyt pelkkä treeniohjelma eli ruokavalion osuus jää treenaajan päätettäväksi.

    • Moikka Jonna! Hieno juttu 🙂 Kyllä, tässä paketissa keskitytään treeniin.

  6. Ja vielä että soveltuuko tää jos hakusessa on kiinteytyminen ja ylimääräisen painon pudotus? 🙂

    • Soveltuu myös kiristymistä tavoittelevalle, mikäli syö sen mukaisesti 🙂

    • Mahtavaa, että lähdit messiin, Nina! Ohjelma putkahtaa sähköpostiisi maksun mentyä läpi 🙂 Mikäli tässä on ongelmia, niin nakkaa mailia 🙂

  7. Milloin alkaa tuo ohjelma, tai onko siis joku tietty alkupäivä, jolloin ohjelma tulee käyttöön? Tai ylipäänsä millä tyylillä ohjelman toteutus ja ohjeiden saaminen on, kaikki kerralla vai esim viikko kerrallaan? 🙂

    • Moikka! Ohjelman voi aloittaa vaikka heti. Annan kaikki ohjeet ohjelman toteutukseen samantien 🙂

  8. Hei! Siisti juttu! 🙂 Jos ostan ojelman nyt, voinko aloittaa sen esim kuukauden päästä, kun dieettini loppuu? 🙂

  9. Hei! Onnistuuko jos ei käytössä kaikkia salilaitteita? Käytössä vapaapainot+hack, prässi, reverse hyper, smith, taljat? 🙂

    • Moikka Sari! Pääasiassa treenit sujuvat noilla välineillä muutamaa liikettä lukuunottamatta 🙂

  10. Moi! Mulla olis menossa just yks valmennus mutta olisin enemmän ku kiinnostunut tästä joten onko tää tilattavissa joskus myöhemminkin? 🙂

    • Moikka Jarna! On toki tilattavissa myöhemminkin 🙂 Nyt tosin vain rajatun ajan tarjoushintaan.

  11. Hei onko mahdollista saada tuohon lisäksi myös ravinto-ohjelma sinulta? Että tietäisi vähän minkä verran pitäisi oikeasti syödä ja mitä, paljonko hiilaria ja proteiinia tulisi saada yms.. Sen olen oppinut, että vaikka olisi kuinka hyvä treeniohjelma kyseessä, niin ilman oikeanlaista ruokavaliota tuloksien saaminen on haastavaa :/

    Olen sulta jo kauan odottanutkin tällaista ohjelmaa, joten olisi huippua päästä mukaan!!

    • Moikka Hanna! Hienoa, jos motivaatiota löytyy – tervetuloa mukaan vaan! Voi olla, että ruokaohjelmia tulee tarjolle tulevaisuudessa 🙂

  12. Tilattu on, tosin bugisella tabletilla tilatessa en ehtinyt vaihtamaan maksutapaa. Lasku on siis tulossa. Pystynkö perumaan vielä, haluaisin maksaa verkkopankkitunnuksella?

    • Moikka Essi! Laskun voi maksaa heti verkkopankilla tilauksen yhteydessä, mutta mikälit etenit tästä tilausvaiheesta eteenpäin, niin maksutapaa ei voi enää vaihtaa.

  13. Moikka! Mainitsitkin jo että tässä treenejä on 5 kertaa viikossa. Onko tätä ohjelmaa mahdollista soveltaa jotenkin 3 krt/vk vai kannattaako ehkä suunnata katse johonkin muuhun ohjelmaan? Ruokapuoli on hallinnassa kun juuri loppui dieettivalmennus ja tässä palautellaan energioita nollatasolle 🙂 ainakin uusi treeniohjema vähän kutkuttaisI, mutta 5krt/vk ei vaativan opiskelun takia oikein millään kerkeä..

    • Moikka! On mahdollista noudattaa niinkin, vaikka ohjelma tällöin hieman keveneekin. Käytännössä silloin treenikierron pituus olisi vain hieman viikkoa pidempi 🙂

    • Moikka! Kaikki lihasryhmät tulevat pari kertaa kierron aikana.

  14. Moikka,

    Sisältyykö aerobista treeniä ohjelmaan vai pelkkää salilla huhkimista? 🙂

  15. Heippa!

    Täytyy mainita että blogisi on mielenkiintoinen ja täynnä positiivisuutta kiitos siitä! Mainitsit joskus treenaavasi PHAT- tyylillä onko tämä treeniohjelma mahdollisesti siihen tapaan toteutettu? 🙂 Kiinnostaa kovasti tällainen treenityyli

    • Moi Riikka! Kiitos itsellesi 🙂 Treeniohjelmassa on joitakin samankaltaisia elementtejä, mutta kyseisestä ohjelmasta en ole kuitenkaan aiemmin kirjoittanut 🙂

  16. Kuinka paljon laitteita tulee salilta löytyä? Esim. Smith ja hack puuttuvat saliltani..

    • Moi Sofia! Ohjelmaa voi noudattaa perusvälineistöllä ja toki tarvittaessa oman kuntosalin välineistöön soveltaen.

  17. Moi! Haluaisin vaan kysästä, että olisko sulta mahdollista saada jotain ohjelmaa ja dieetti-ohjeita painonpudotukseen aloittelijalle? Jos on, niin minkä hintainen se olisi?

    • Moikka! Tällainen voi olla tulevaisuudessa jossain kohtaa mahdollista 🙂

  18. Moikka!
    Jo pitkään oon haaveillut että sulta tulee vastaava ohjelma tai sen tapainen julki.
    Sopiiko ohjelma minulle, 17 vuotiaalle innokkaalle kuntosaliharrastajalle?
    Jos ohjelman ostaa ja siitä on kysyttävää, onko mahdollista viestiä siitä sun kanssa ja katsoa esim. korvaavia liikkeitä ohjelmaan jos salilta ei kaikkia laitteita löydy?

    • Moikka Jenni! Mahtavaa! Mikäli kuntosaliharjoittelun perusteet ovat kunnossa ja asenne kohdillaan, niin varmasti sopii 🙂 Valitettavasti varsinaista sähköpostitukea en pysty ylläpitämään. Ohjelma sisältää myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja suurimman osan niistä voi suorittaa perusvälineistöllä.

  19. Moikka!
    Olen käynyt salilla 3 vuotta, ensiksi ryhmäliikunnoissa ja sitten perus raudan nostoa, mutta koskaan minulla ei ole ollut treeniohjelmaa/ruokaohjelmaa, eli olen soveltanut vähän kaikkia ohjeita, mutta perus sääntö on ollut 3h välein syöminen. Olen siis 163cm ja 56kg..
    Saako tuolla treeniohjelmalla tuloksia ihan perus ruokavaliolla, vai pitääkö ruokavalioon olla kanssa ohjeet, jos haluaisi lihaksia enemmän esiin kaiken alta?
    Kiitos vastauksestasi!:)

    • Moikka Noora! Johdonmukaisuudella ja perusruokavaliolla pääsee aina pitkälle! Hienoa, että olet innostunut raudan nostelusta 🙂

  20. Luuletko, että saa hyviä tuloksia, kun on kiinteytys tavoitteena ja suunnilleen tiedän mitä kaikkea saa syödä, esim kuinka paljon rasvoja ja hiilareita, mutten kuitenkaan laskeskele kaloreita tai makroja? Kiinnostusya löytyy 🙂 T. Potkun persiille tarvitsija

    • Moikka Emmi! Varmasti tulet saamaan hyviä tuloksia, mikäli syöt alle kulutuksen vaikket gramman tarkkuudella mittailisikaan 🙂

  21. Hei ihan mahtavaa! Hyppäsin heti mukaan 🙂 Vasta mietinkin mistä sais lisämotivaatiota syksyn treeneihin, mutta tässähän se tuli kuin tilauksesta. Kiitos! 🙂 Ja kiitos myös tosi hyvistä ja kattavista ohjeista!

    • Hienoa HannaV! Eipä kestä! Laita tuulemaan salilla! 🙂

  22. Vau! ihan mahtava juttu että sulta saa nyt tälläisen!
    Jos/kun tälläisen tilaan, niin ohjelma(t) tulee sähköpostiin ja sieltä tulee samantien heti kaikille kahdeksalle viikolle omat treeni”kuviot” ja aloittaa voi heti? Ja kommenteista päätellen, et ole mitenkään mukana treenajien kanssa näinä viikkoina? eli toisin sanoen sulta ei voi kysyä apua, jos sellaista tarvitsee ohjelman aikana?
    ja tää intense on siis täysin sun suunnittelema juttu? 🙂 Onko siis kyseessä sellainen, että sieltä tulee ihan tarkat ohjeet mitä tehdä millaisilla painolla&kuinka monta kertaa -tyylisesti vai vaan jotakin suuntaa antavaa 😀

    • Jes! Kyllä tarkat ohjeet tulee, ei mitään suuntaa antavaa 🙂 Painot tulee valita omien voimatasojen mukaan ja näihin annan myös vinkkejä. Kaikki ohjeet saa yhdessä paketissa ja ohjelman toteuttamisen voi aloittaa heti 🙂

  23. Jes mahtavaa! Tää tuli just oikeeseen saumaan 🙂 Lähtee tilaukseen ehdottomasti ja heti ens maanantaina lähden toteuttamaan. Sellainen kysymys tuli mieleen että osaatko arvioida kuinka kauan yhden treenin tekemisessä menee? Treenaan aina ennen töitä niin olisi hyvä tietää kuinka paljon aikaa täytyy varata salille. 😀

    • Loistavaa! 🙂 Treenien kestot riippuvat aikalailla palautumiskyvystä, joten se on aika tapauskohtaista. Vähintään tunti on hyvä kuitenkin varata 🙂

    • Moikka Emma! Mies voi toki ohjelmalla treenata, vaikka se ensisijaisesti onkin suunniteltu naisille.

  24. Moikka, tämä on loistoidea! Pistä myös alottelijoille kiinteytymisohjelma. 😛 Kysymys ruuasta, miten saat hieman kevyemmästä ruuasta maukas? Silloin kun pitäisi hieman karsia rasvat ja sokrut pois ruokavaliosta tuntuu siltä että ruuasta tulee mauton, pakastevihanneksista on vaikea taikoa mitään superhyvää ja päästä eroon siitä pakaste mausta, ne olisivat niin käteviä arkeen! Jos ruuasta ei tuu kovin hyvää niin menee helposti siihen että vetää liikaa maitotuotteita päivän aikaan. :/ Pasta ja riisi ovat tietenkin sellaisia jotka ovat aina hyviä.

    • Moikkis Kissa! Panosta erilaisiin mausteisiin. Niillä saa hyvin vaihtelua ruokiin ja todella paljon makua. Myös sitruunaa, tuoreita yrttejä yms kannattaa hyödyntää 🙂

  25. Hei! Jos tavoitteena on kasvattaa lihasta ja paljon niin onnistuuko tällä treeniohjelmalla ja +200-500kcal. Tällä hetkellä painoni on ihan minimissä ja haluan nostaa sitä ihan reippaasti ja mahdollisimman paljon lihaksen muodossa.
    Kiitos vastauksesta 🙂

    • Hei Johanna! Sitä varten tämä on juuri suunniteltu, joten ehdottomasti! 🙂

  26. Moi, hyvä ohjelma! Juuri tuli sähköpostiin, ensi viikolla sitten aloitus 🙂 Osaatko neuvoa miten korvata jalkaprässi ja loitontajalaite? Ne uupuvat kokonaan salilta/autotallista.

    Kiitos!

    • Hieno homma! 🙂 Loitontajalaitteen voi korvata taljassa tai kuminauhoilla tehtävillä loitonnuksilla. Mikäli prässi ei ole käytössä, suosittelen kokeilemaan tämän tilalla esim. käsipainokyykkyä. Tsemppiä aloitukseen! 🙂

  27. Kuulostaa ihan mahtavalta! Sellaista olisin kysynyt, että kannattaako tuoksi ajaksi mielestäsi jättää muut treenit vähemmälle/kokonaan pois. Nyt käyn salin(3krt viikossa) lisäksi uimassa, bodypumpissa ja lenkillä, joten tuumin tässä pitäisikö esim. pumppi ja/tai lenkkeily jättää tämän ohjelman ajaksi tauolle? Kiitos mahtavasta tilaisuudesta! Juuri tällaista buustia on tämän syksyn treenit kaivanneetkin!

    • Moikka Miina! Jotta ohjelman pystyy vetämään tarkoituksenmukaisella teholla, suosittelen jättämään bodypumpit ohjelman ajaksi tauolle. Aerobista liikuntaa voi vetää ohjelman lomassa halutessaan, kuitenkin niin etteivät salitreenit niistä kärsi 🙂 Jes mahtavaa, kovia treenejä! 🙂

  28. Hyvän olonen ohjelma, ei liikaa mitään ihme kikkailuja! JES jännittää!

  29. Jos nyt ostaa tuon ohjelman, pitääkö se aloittaa heti?
    Vai onnistuuko aloittaminen myöhemminkin?

    • Moikka! Ohjelman voi aloittaa sitten kun se itsellesi parhaiten sopii 🙂

  30. Moi! Mietin että pitääkö jokaista liikettä ennen tehdä lämmittelysarjoja ohjelman ohjeen mukaan vai vaan aluksi? 🙂

    • Moikka! Suosittelen lämmittelemään lihasryhmäkohtaisesti huolellisesti ja ennen työsarjoihin siirtymistä jokaista liikettä olisi hyvä lämmitellä hieman sarjavastuksia pienemmällä kuormalla 🙂

  31. Jes, ihan huippua! Mukana ollaan! 🙂 En malta odottaa ensi viikkoon, että pääsen aloittamaan treenamisen tällä ohjelmalla. Täytyy vielä sanoa, että olen lukenut blogiasi nyt pari vuotta ja tykännyt todella paljon. Olen saanut blogistasi paljon uusia neuvoja ja paljon intoa treenaamisen. Oikeastaan kunnon reenaus into alkoikin blogiasi lukemalla. On kyllä todella kiva ku nyt pääsee vielä tekemään tätä ohjelmaa!:)

    • Moi Saraa! Aivan mahtavaa, tervetuloa mukaan tiimiin!:) Mukava kuulla, että olet melkeinpä alkuajoista asti seuraillut ja huippua, että olet saanut blogista inspistä treenaamiseen – tsemppiä kovasti ohjelman aloittamiseen!

  32. Hei!

    Onko ohjelma kiinteytymiseen vai lihasmassan lisäykseen? Mulla olis tavoitteena juurikin lihaksenkasvatus, joten mietin että sopiiko ohjelma mulle..? Paljonko kannattaa olla plussalla, jos tällä hetkellä syön n. 2000 kcal ja lihas ei juurikaan kasva, vaikka käyn salilla 4-5/vko?
    Kiitos hyvästä blogista!! 🙂

    • Moikka Roosa! Ohjelma on ensisijaisesti lihastenkasvatukseen 🙂 Mikäli tuntuu, että tarvitsisit enemmän energiaa, niin suosittelen kasvattamaan annoskokoja maltilliseen ja tasaiseen tahtiin. Kiitos itsellesi 🙂

  33. Hei!

    Aloitin tällä uudella ohjelmalla, on aivan erilainen mitä olen tehnyt. Hyvä vaihtelu omiin tottumuksiin! Mites tämän jälkeen kannattaa jatkaa nousu johdanteisesti vai laitatko siitä sitten blogi kirjoituksen, tai saako tämä jatkoa heti perään?

    Toivoisin myös lihasmassan kasvattajalla ruoka + treeni yhdistelmä ohjelman, meitä olisi varmasti paljon innokkaita ostajia…. =)
    Tätä kaipasin just syksyyn! =)

    • Mahtavaa! Katsotaan mitä tulevaisuus tuo tullessaan, pidän teidät ajan tasalla 🙂 Tsemppiä syksyn treeneihin!

  34. Moikka ! Tapahtuuko tästä treeniohjelmasta ns sellainen että rasva muittuis lihakseksi ?
    Mutta innolla ootan alkamista!!

    • Moikka! Rasvaa ei suoraan saa lihakseksi muuttumaan millään keinolla, mutta lihasta kyllä saa kasvatettua 🙂

  35. Heippa, ostin tuon treeniohjelmasi.
    Mitä tuo mahdollisten latausten määrä tarkoittaa?

    • Heippis Sinii! Loistavaa! Se tarkoittaa rajattua määrä latauskertoja. Lataamalla tiedoston kovalevylle, voit katsoa sitä niin monta kertaa kuin haluat.

  36. Moi! Harrastan tällä hetkellä kaksi kertaa viikossa thainyrkkeilyä ja sen lisäksi käyn lenkeillä ja salilla. Onko mun mahdollista yhdistää nyrkkeilytreenejä ja tätä ohjelmaa? Oisko sulla vinkkejä kuinka monta kertaa kannattaisi silloin käydä salilla? 🙂 Kovasti tekis mieli tilata mutta nyrkkeilyä en pysty tauottamaan.

    • Moikka Eve! On toki mahdollista yhdistää, kunhan pitää huolen palautumisesta 🙂

  37. Hellurei,
    tässä tuumin josko hyppäisi remmiin. Kaipaisin jotain lisähaastetta, ja tämä voisi olla se mitä etsin.
    Myönnän, että mulla on toisinaan itsekuri-ongelma ja pidän valmennuksista, joihin liittyy vertaistuki.
    Eli tuleeko tähän valmennukseen mahdollisesti face ryhmää tms. jossa tsempataan, kysellään ja jaetaan onnistumisia.
    Olisiko mahdollista?

    Hyvältä vaikuttaa muuten! Ja oon oottanut sulta tällaista 🙂

    • Moikka Anni! Tervetuloa remmiin 🙂 Tähän treeniohjelmaan ei tällaista valitettavasti kuulu. Faceryhmän tms kanssa tulisi vastaan juridisia ongelmia käyttöehtojen ja tekijänoikeuslain suhteen, mutta jatkossa rekisteröityneille asiakkaille jotakin tuonkaltaista voi olla mahdollista toteuttaa 🙂 Tosi paljon tsemppiä treeneihin!

  38. Jos harrastan muuta 2 kertaa viikossa miten minun kannattaa jakaa tuon ohjelman harjoitukset kun ne on tarkoitettu kerta 4 kertaan viikossa? Kiitos tästä treenimahdollisuudesta toivottavasti tästä olisi myös minulle hyötyä 🙂

    • Moikka! Treenejä olisi siis tarkoutuksena tulla viisi kertaa viikkoon. Muun liikunnan sovittaminen yhteen ohjelman kanssa riippuu liikunnan laadusta. Mikäli kyseessä ovat aerobiset niin voit hyvin tehdä näitä ohjelman lisäksi. Tärkeää on kuitenkin muistaa myös riittävä palautuminen, jotta ohjelmasta saa kaiken irti.

    • Tällä erää tarjous on valitettavasti umpeutunut.

  39. onko eroa hauiskäännöissä mutkatangon ja tavallisen suoran tangon välillä?:)

    • Toki näissä vähän on eroa, mutta kummatkin ovat erinomaisia vaihtoehtoja 🙂 kokeile kummalla tuntuu paremmalta ja lähde sillä liikkeelle 🙂

  40. Jee,tällä viikolla sain polkaistua ohjelman käytiin ja tehokkaalta kyllä vaikuttaa!:) sellainen kysymys tosta ojennuksesta istuen, että voiko sen tehdä taljassa? Vai onko ns tehokkaampi tangolla/käsipainoilla?

    • Jes 🙂 Suosittelen tekemään vapailla painoilla ensisijaisesti, mutta mikäli taljassa saat kovan tuntuman niin sekin on ihan kelpo vaihtoehto 🙂 Tsemppiä alkuun!

  41. Moi!

    Viimeistä viikkoa intense-ohjelmaa viedään. Ohjelma oli todella tehokas ja hyvällä tavalla rankka 🙂 Huomasin voimien kehityksen ja ulkomuodossakin hieman muutosta. Lisäksi koin, että opin saamaan tuntumaa paremmin sellaisiin lihaksiin, jotka ennen tuntuivat hankalilta. Lisäksi nuo kaksi erilaista tapaa treenata samat lihakset kaksi kertaa viikossa olivat minulle uusi tuttavuus ja tosi kiva juttu.

    Kirjoititkin, että ohjelma on palautumisen kannalta haasteellinen. Olen samaa mieltä, sillä välillä koin, etten ollut palautunut riittävästi edellisistä treeneistä. En ole ennen tehnyt viittä salitreeniä viikkoon, vaan 3 salia ja sitten 2 kehonpainotreeniä tai muuta omaa treeniä lisäksi. Ehkä itselleni sopivin tapa on tuo kolme punttitreeniä viikkoon, mutta varmasti tulen joskus kokeilemaan tällaista intensiivisempää salijaksoa uudelleenkin. Otan ehkä toisen jalkapäivän viikkoon tämän ohjelman innoittamana 🙂

    Blogisi on todella hyvä, täynnä inspiraatiota, motivaatiota ja hyviä vinkkejä. Kiitos ja mukavaa joulun aikaa!

    • Moikka Jemina! Mahtavaa! Onneksi olkoon ohjelman onnistuneesta läpiviemisestä! 🙂 Ohjelma on tosissaan suunnattu edistyneille treenaajille ja tästä syystä se on haasteellinen. Loistavaa, että innostuit jalkatreeneistä tämän myötä 🙂 Kiitos palautteesta ja paljon tsemppiä tuleviin treeneihin sekä rauhallsita joulun aikaa <3

  42. Moikka ! Vieläköintense-ohjelman voi tilata? Ovatko intense ohjelman käyttäjät saaneet millaisia tuloksia 🙂

    • Ehdottomasti! Intenseä myydään jatkuvasti ja se on saanut ihan huikean suosion! Kova treeni palkitaan 🙂 Rohkeimmat ovat laittaneet kuvia treeneistään hashtageilla #teamidajemina #nobullshit ja #intense. Sieltä voi käydä kurkkimassa mahtavaa meininkiä! 🙂

  43. Moi! Sellasta kysyisin, että onko treeniin hyvä yhdistää HIIT treenejä, esim noin 3 kertaa viikkoon. Eli muutamana päivänä viikkossa tulisi kaksi rankkaa reeniä päivässä. Jos esimerkiksi yhdistää jonkin yläkropan osan reenin ja HIIT treenin, kuulostaako hyvältä? Mietin onko se riittävän palautumisen kannalta hyvä? Olen tehnyt HIIT treenejä nyt 3 kertaa viikossa niin että on yksi plyometrinen, yksi cardio ja yksi strenght eli painottuu voiman harjoittamiseen. Kiitos jo etukäteen!

  44. Moi Ida Jemina!

    Löysin sun blogin muutama päivä sitten, kun googlailin uusia liikkeitä salipäivitystä varten. Päädyin sitten lukemaan muitakin kirjoittamiasi artikkeleja painon pudotuksesta, dieeteistä yms. joka nyt juuri on ajankohtainen aihe, koska olen toista viikkoa ”häädieetillä” (häät 6 kk päästä, tuumin että on parempi aloittaa hyvissä ajoin, kuin jättää viime tinkaan). Salille olen kaipaillut inspiraatiota ja uusia ideoita jo jonkin aikaa, ja kiinnostuin tästä Intense-paketista. On vain yksi pieni ”mutta” matkassa: asun Meksikossa. Kysynkin siis, onko tuote puhtaasti meilitse lähetettävä, eihän siihen siis kuulu mitään ”osiota”, joka lähetettäisiin postitse? Se ei nimittäin tulisi tänne perille, nimim. edelleen vuosi sitten lähetettyä joulukorttia odottava. 😀

    Kiitos jo etukäteen vastauksesta!

    • Moikka Heini! Mahtavaa, että löysit blogiin 🙂 Ohjelma on täysin sähköisessä muodossa ja saat sen sähköpostiisi eli sen saapumisen suhteen ei onneksi ole maantieteellisellä sijainnilla merkitystä. Mikäli sinulla ei ole suomalaista pankkia, ei verkkokauppa välttämättä anna vaihtoehdoksi suorittaa maksua Meksikosta – tällöin laita minulle mailia osoitteeseen [email protected], niin hoidetaan sinulle ohjelma manuaalisella laskutuksella. Kohta mennään eikä meinata! 🙂

    • Moi!

      Loistavaa! Mulla on vielä Nordean tili olemassa, eli ei ongelmaa sen suhteen. 🙂

      Kiitos!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta