Apua! Lihasmonsterin kynsissä!

Hellurei!

Viikonloppu hujahti nopeasti Lahdessa Nordic Fitness Expossa. Joitakin kuvia sain räpsittyä, mutta pääasiassa aika kului pällistellessä ja tuttuihin törmätessä. Myös joitakin maailmanluokan tähtiä tuli tavattua ja muutamat sanat heidän kanssaan vaihdettua. Oli hauska nähdä miltä he luonnossa näyttivät, kun aiemmin heitä on seurannut vain ruudun toiselta puolelta. Jotkut olivat paljon pienempiä ja sirompia kuin oli kuvitellut. Toiset taas vähemmän siroja, kuten tämä järkäle.

Ida Jemina roelly winklaar

fitness-expo
Fitnessmallikisat käynnissä

Päivät messuilla olivat pitkiä ja jotkut kisat kestivät useita tunteja. Olin onneksi varautunut reissuun omin eväin, niin ei päässyt känkkäränkkä eikä nälkä yllättämään ruoka-aikaan. Ennen lähtöä pyöräytin muun muassa isot satsit omatekoisia proteiinipatukoita, jotka kulkivat hyvin matkassa mukana. Niitä mussuttelin sitten katsomossa tyytyväisenä.

protskupatukat

Resepti näihin proteiinipitoisiin patukoihin menee näin:

Tarvitset:

2,5 dl kaurahiutaleita
4 kananmunan valkuaista
2,5 dl Cookies and Cream proteiinijauhoa, käytin tätä
reilu 1 dl Stevia (yhtä makeaa kuin sokeri, ei tiiviste)
1/4 tl suolaa, käytin tätä
2 purkkia omena-päärynä vauvanruokaa
1 tl leivinjauhetta
2,5 dl vettä

Ohjeet:

  1. Lämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Sekoita kuivat aineet kulhossa (kaurahiutaleet, proteiinijauhe, stevia, suola ja leivinjauhe).
  3. Erottele valkuaiset toiseen kulhoon ja laita joukkoon vauvan ruoka ja vesi. Sekoita.
  4. Kaada kuivat aineet valkuaisseoksen joukkoon ja sekoita.
  5. Levitä taikina pellille leivinpaperin päälle ja paista uunin keskiosassa noin 15 minuuttia.

Olen aiemmin tehnyt hieman vastaavia proteiinipatukoita, mutta ne olivat suklaan ja marjaisan makuisia, nams! Ne olivat jopa vähän maukkaampia nämä. Niihin ohjeet sekä kuvat eri vaiheista löytyvät täältä: Omatekoiset proteiinipatukat.

Michelle Lewin ida jemina
Kaunis ja herttainen Michelle Lewin

Oikein energistä viikonalkua kaikille!

Edelliseen tekstiin pääset tästä: Kurkistus menneisyyteen

Ida Jemina

6 vastausta artikkeliin “Apua! Lihasmonsterin kynsissä!”

  1. Wohoo kerranki ehdin selailla tätä ihan ajan kanssa! Sun asut oli kuvista päätellen perfect :))

    • Ihana kun oot niin iloinen! Pisti hymyn huulille tuo sun tuuletus:) Kiitos paljon Emmi!

  2. Hei!

    Sulla on tosi kiva ja laadukkaan oloinen blogi! Hyviä, selkeitä ja fiksuja juttuja:) Tosin toivoisin pientä muutosta ulkoasuun, jos vain olisi mahdollista, nimittäin olisi todella paljon helppolukuisempaa, jos useampi postaus olisi samalla sivulla, pääsisi arkistojakin lukemaan sujuvammin, eikä aina latailla uutta sivua 🙂 Mutta tosiaan, muuten kyllä todella mainio blogi ja sisältö siis todella mielenkiintoista ja laadukasta! jee:)

    • Moikka! Kiitos kovasti! <3 Itse pidän nykyisestä ulkoasusta, mutta tottakai toiveita otetaan aina vastaan! Mukavaa iltaa sinne!:)

  3. Mä olen niin kade tolle kuvalle Winklaarin kanssa!!! Missä välissä pääsit hänen kanssa poseeraamaan? 🙂

    • Hihiii! Posedownin aikana Rölli kiipes alas lavalta ja ennen kuin arvasinkaan olinkin jo öljyisessä syleilyssä 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta