Katso tämä inhottava mutta supertehokas liike – VIDEO

Sis. mainoslinkkejä

ida jemina youtube

Uusi video ulkona! Tällä kertaa paljastan yhden lempiliikkeistäni, jolla saa läskit itkemään kiukusta! Dieetillä ollessani teen erilaisia metabolisia kuntopiirejä, jotka vedän pää punaisena syke korkealla. Nämä ovat todella tehokkaita kulutuksen nostattajia ja näin aivan loistavia kapeampia kylkiä tavoitteleville.

burpee-variaatio
Huppari ja trikoot House of Brandonilta

Videolla näytän tästä liikkeestä useamman eri variaation, joista osa on kevyempiä ja osa raskaampia. Valitse lempparisi ja hyödynnä omissa jumpissasi! Pidemmittä puheitta, mukavia katseluhetkiä!

Edellisessä postauksessa: Saako tyhjällä vatsalla treenata? Mitä syödä ennen treeniä?

Ida Jemina

71 vastausta artikkeliin “Katso tämä inhottava mutta supertehokas liike – VIDEO”

  1. Sun videoita on tosi kiva kattoa, puhut selkeesti ja oot hyvä esiintymään kameralle. Ehottomasti lisää näitä! 🙂

  2. Mietin jo sen ekan videon kohalla, että ketä sä muistutat mutta nyt vast tajusin, nimittäin Jaana Pelkonen! 😀

    Mut ehottomasti tee näitä videoita jatkossaki!

  3. Ihan loistava toi koira, ja muutenkin huippu video! Lisää ehdottomasti 🙂

    Minkälaista settiä suosittelet näitten burbee -liikkeiden kanssa? Siis esim. 3×15 vai tietty määrä sekunteja ja tietty määrä taukoa vai mitenkä? 🙂

    • Se osaa kyllä tunkea kuononsa joka paikkaan 😀 Näitä liikkeitä voi tehdä kuntopiirimäisesti muiden liikkeiden kanssa ja toki halutessaan ihan yksinäänkin. Molemmat mainitsemasi vaihtoehdot ovat hyviä: joko tietty toisto- ja sarjamäärä tai sitten aikaa vastaan niin monta kuin ehtii tekemään. Joka tapauksessa oman kuntotason mukaan 🙂

  4. Huippu video, lisää näitä! Mun koira tahtoo kans aina samanlailla osallistua jumppaan 🐕😍

    • Kiitos! Hihii! Koirulit on kyllä aina valmiita treenaamaan mukana 😀

  5. Huikee! Oon nähy ton nelosen käsipainoilla tehtynä ja oon tota ekaa vaan tehnyt mutta veikkaan että nro 2 olis sopivin inhokki tehtäväksi. Olis kiva nähdä miten rakennat kuntopiirit 🙂

  6. Pakko kommentoida että aivan mahtava video, tää oli tosi hauska! Oot tosi luonteva videolla ja niin ihana sekä pirtee olematta kuitenkaan yhtään teennäinen. Sain susta jotenkin ihan erilaisen kuvan videon myötä. Mutta näitä ehdottomasti lisää, oot mahtava! 🙂

    • Kiitos minttu! PT-Urho on aina valmiina lisäämään haastetta treeniin! 😀

  7. Että näistä tulee hyvälle mielelle 😀 saisko sulle telkkariin oman ohjelman? 😀 Lisää!

  8. Moi. Iloinen asenteesi tarttuu vielä paremmin kuin ennen, videoiden vuoksi. Näyttää kuin olisit aina ollut kuvattavana 🙂 kommenttini on kysymys mihin en ole törmännyt muualla.. minulla on helposti kehittyvät hartiat ja ne ovat muutenkin aina olleet leveähköt. Tahtoisin treenata olkapäitä pyöreämmiksi, mutta tuntuu että hartiatkin kehittyy samalla.. onko mitään liikettä jolla saisi olkapäitä treenattua muttei se kävis hartioihin ja niskaan niin paljon?

  9. Voi hahhah tuota lopetusta! Ihana koiraki! 😀 Ja tee, tee, TEE lisää videoita!

    • Hihiii kiitos! Kaipa sitä täytyy muutama video vielä tehdä 🙂

  10. Minkälaista liikuntaa suosittelisit omenavartaloiselle/keskivartalolihavalle? Siis kun tarkoitus on laihduttaa nimenomaan vatsasta ja selästä ja ylipäätänsä yläkropasta. Jalat ovat aika hoikat, sisäreisissä on vähän löysää mutta etenkin sääret ovat todella ohuet ja takapuolta ei ole yhtään eikä vyötärö tai lantio erotu.. selässä ja mahassa ja käsivarsissa sitä läskiä taas on.. haluaisin tiimalasimaisemman vartalon.. siis lantion ja vyötärön kunnolla esiin ja takapuoleen leveyttä ja kokoa! Ylävartalon taas pienemmäksi.. kuppikokoni on b eli kovin isorintainenkaan en ole.. mikä olisi siis paras keino laihduttaa? Millaista liikuntaa ja miten ja mitä treenata salilla? Jalkoja isoilla painoilla? Yläkroppaa pienillä? Olisin todella kiitollinen jos vastaat perusteellisesti.. :/ 🙂

    • Kannattaa keskittyä joko lihasten kasvatukseen tai laihduttamiseen. Kuvauksesi perusteella suosittelisin laihduttamista. Puhut laihduttamisesta” vatsasta ja selästä ja ylipäätänsä yläkropasta”. Laihtua ei voi paikallisesti. Rasva palaa tasaisesti joka puolelta, joistain paikoista tosin hitaammin,joistain nopeammin. Dietin jälkeen voit ryhtyä kasvattamaan lihasta, jolla saat juurikin haluamiasi muotoja esim. jalkoihin. Salitreeniä raskailla painoilla, sopivasti aerobista. Dietillä aerobisen rooli isompi.Suosittelen inttervalleja aerobisena. Katso mitä pistät suuhun. Dietillä syö alle kulutuksen, lihasta kasvattaessa taas yli kulutuksen. Kulutuksen voi helposti laskea netistä (TDEE calculator), ja puhelimeen saa kalorinlaskentaohjelmia. Laihduttaminen ei ole rakettitiedettä. Syöt vähemmän kuin kulutat= laihdut. Syöt enemmän kuin kulutat=lihot.

    • Moikka Rr! Valitettavasti homma ei toimi ainakaan naturaalitreenaajien kohdalla niin, että voi laihduttaa ja kehittää lihasta samanaikaisesti. On käytännön tasolla pakko syödä hieman yli oman kulutustasonsa, jotta lihakset voivat kasvaa. Tästä syystä on vain joko rakennuskausia tai rasvanpolttokausia – ja ne kannattaa erottaa selkeästi toisistaan. Toisaalta jos olet täydellinen aloittelija voi kalorivajeellakin jonkin verran lihasmassan kehitystä tapahtua, joskin vain rajallisen ajan. Joka tapauksessa lihaskadon ehkäisemiseksi salitreeni on dieetilläkin avainasemassa liikunnan puolesta, muuta kuluttavaa liikuntaa voi tehdä tämän lisäksi. Laihduttamisen tärkein kulmakivi on puolestaan ruokavalio ja alle kulutuksen syöminen. Paras ja ainoa keino laihduttaa on syödä alle kulutuksen. Tsemppiä! 🙂

  11. Kiitos aamuni piristyksestä!Huippuvideo! Ootpa ihanan pirteä ja aito! 🙂 näitä lisää 🙂

  12. Yhdyn näihin kaikkii kommentteihin että lisää videoita! Oot kyllä aivan ihana persoona! 🙂 <3

  13. Heh, joku muukin oli huomannu yhdennäkösyyden ms Pelkoseen :). Ja olin siis tulossa laittamaan toistakin aiemmin mainittua kommenttia: sulle pitää saada oma show. Oon kattonut vaikka miten montaa bloggajavideota, onhan ne ihan kivoja. Sulla on kuitenkin aivan harvinainen kamerakarisma, pitää laittaa vinkkiä Elixirin tiimille! Tai jos oot jo telkkarissa niin missä (mulla menee usein ohi nämä:)? Löysin tän vasta, tosi kiva blogi!

    • Voi kiitos kovasti kehuista Suvi! 🙂 Telkkarissa en ole pyörinyt, vaikka varmasti mukavaa olisinkin. Tervetuloa blogiin ja mahtavaa, että pidit videosta!:)

  14. Sulla on ylivoimaisesti paras treeniblogi! Saan niin paljon inspiraatioo omaan treeniin ja niin mahtavaa ku osaat niin paljon ja sä kirjotat niin selkeesti että ymmärtää! Ja ehdottomasti lisää videoita!

  15. Hei näitä lisää ehdottomasti! Oot ihan huikee! Tää oikeesti piristi tosi paljon kun ollu niin rankka viikko 😀

    • Superia kuulla, että piristi sun päivää Laura! 🙂 kiitos!

  16. Olen aiemminkin ihastellut suomen kielen käyttöäsi, ja nyt saan aikaiseksi kirjoittaa siitä sinulle. Todella miellyttävää lukea noin sujuvaa tekstiä, joka vielä selvästi perustuu tietoon eikä vain mutuun. Myös videosi ovat tosi hyviä, olet luonteva ja kaunis, viihdyttävä esiintyjä. Ja päällimmäinen syy miksi tykkään lukea ja katsoa blogiasi: et taida olla mikään tyhmä ”plikka”. 🙂 Voisit hyvin tehdä töitä mediassa laajemminkin noilla avuilla ja tietotaidolla! Kiitos siis ja hyvää jatkoa. 🙂

    • Voi vitsit! Kiitos paljon Outi! <3 Erittäin mukava kuulla tällaista palautetta!

  17. Kiitti tästä treenivinkistä! Pitää ehdottomasti testailla 🙂 Susta sai tosi symppiksen kuvan videon perusteella ja ehottomasti lisää näitä!! 🙂 Terkuin Linda

  18. Apua tyhmälle, miten blogipostauksia voi peukuttaa, paitsi kommentoimalla tietysti?:D

    • Kommentti toimii onneksi varsin hyvin 🙂 peukut voi puolestaan laittaa pystyyn youtuben puolella 🙂

  19. Nää sun videot on niin hyviä, ehdottomasti lisää!!:D Mulla olis muutamia postaustoiveita: kysymyspostaus johon vastaisit videolla, treenikengistä postaus, millaisia itse suosit, millaiset ovat mavessa tai kyykyssä hyvät kengät. Vaikka onkin urheiluun liittyvä blogi, niin silti olis kiva kuulla sun muustakin elämästä enemmän ja millanen on sun meikkirituaali.:)

    • Kiitos paljon kehuista ja hienoista toiveista! 🙂 Pidän nämä mielessä! Seuraavaa videota odotellessa, käy ihmeessä kurkkaamassa aiempi postaus liittyen meikkirutiineihin: Näin meikkaan omat kasvoni 🙂

    • Jes, täytyypä jossain välissä koittaa taas tehdä 🙂

  20. Voi hittolainen, mä kyllä oon ihan hämmentynyt! Mulla oli ihan TÄYSIN erilainen kuva susta ennen näitä videoita. Näin karrikoidusti sanoen sellainen semisti yksinkertainen salipirkko, joka on lukkiutunut pakaratreeneihinsä, proteiinin syöntiin ja meikkaamiseen. Toki treeniblogissa juurikin sitä mitä haetaan – etenkin laadukkaasti toteutettuna, miksi muuten lukisin? Mutta nyt kyllä meni pasmat sekasin, kun sä ootkin älykäs, olennaisen fiksusti tiivistävä, aidonoloisesti viihdyttävä ja superkarismaattinen esiintyjäihminen. Ja sanomattakin selvää vielä niin kadehdittavan kauniskin! Sulla on ns. paketti kasassa niin kuin idolseissa ja talenteissa asia muotoillaan. Oot kyllä ihana. <3

    • Kiitos paljon palautteesta Amanda ja hienoa jos sait uudenlaisen kuvan näin videon välityksellä 🙂 Näitä sitten lisää 🙂 Kivaa päivää sinne!

  21. Moi!

    Hei, osaisitko fiksuna neuvoa mulle, miten tietää mitä liikkeitä tehdä kun aloittaa salilla käynnin? Tuntuu että niitä on niin monia ja että varmasti osaisi tehdä ne oikein. Tiedän, että jos kotona aloitan treenin, ei motivaatio pysy, joten ajattelin salikortin ottaa (kallishan se on). Tiedän, että motivaatio pysyisi jos mulla olisi treeniohjelma ja tekisin samat liikkeet rutiininomaisesti ja oikein, mutta en tosiaan sitä itse osaa tehdä. Voikohan salilla personal trainer vain yhdellä kerralla koostaa treeniohjelman (ne kerrat niin kalliita!)? 🙂

    • Moikka Erika! Aloittelijan kannattaa panostaa perusliikkeisiin, kuten kyykkyihin, maastavetoihin, punnerrusliikkeisiin, kulmasoutuihin… yms. Kannattaa myös lukea kirjoittamani postaus: Aloittelija, lue nämä 11 vinkkiä salitreeniin 🙂 Kannattaa tiedustella oman paikkakunnon pt:iltä mahdollisista ohjauksista ja ohjelmista tarkemmin. Tsemppiä alkuun! 🙂

  22. Lisää videoita odotellessa 😉 Ja tuo Urho hauva on kyllä niin ihana! <3

    • You got it! 🙂 lisää on tulossa! Urholta terkut 🙂

  23. Heii! 🙂
    Minua kiinnostaisi nähdä tuo video, mahtaisiko sitä saada vielä nähdä? Minulla se ei ainakaan enää näy. 🙁

    • Heippa Laura! Video on edelleen katseltavissa 🙂 Kannattaa kokeilla eri laitteella, jos saisit sillä näkymään 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 9
Tykkää jutusta