Ida Jemina

 

Alavatsan kiinteytys – Miten eroon alavatsaläskistä? 

Mistä lisävauhtia rasvanpolttoon? Tätä itse käytän!

Tavoitteena kireä kunto – paljonko aerobista tarvitaan? 

Mistä koostuu ruokavalio dieetillä? Mistä kannattaa ottaa kalorit lihaskasvuun? 

 

 

Millaisella dieetillä parhaimpiin tuloksiin? 

Salitreeni dieetillä – millaista ja mitä eroa massakauden punttailuun? 

Dieetin jälkeen – miten laihdutuskuuri kannattaa lopetettaa? 

 

 

 

Sokeririippuvuus – näin pääset eroon makeanhimosta! 

Metabolic damage – kun rasva ei pala 

Kiinnostaako kehitys? Älä vain unohda tätä! 

 

 

 

Näin pidät rasvan kertymisen kurissa dieetin jälkeen 

Minkä takia on hyvä erotella rakennuskausi ja dieetti? 

Miksi en laihdu – 10 syytä epäonnistumiseen 

Kun paino ei laske vaikka syön vähän 

 

 

 

5 vinkkiä, jotka auttavat pysymään timminä kesälläkin 

Mistä koostuu ruokavalio dieetillä? Mistä kannattaa ottaa kalorit lihaskasvuun? 

Kesäkuntoon? Lue nämä 10 vinkkiä! 

 

 

Haluatko kiinteytyä? Lue ensin tämä! 

Usein tehtävä virhe dieetillä – vältä tätä jos haluat onnistua! 

Miten säilyttää lihasmassa dieetillä?