5 nopeaa ja helppoa välipalaideaa

Sis. mainoslinkkejä

promo-propud-milkshake

Nopeille välipaloille on aina tarvetta ja erityisesti tähän vuoden aikaan helpot vaihtoehdot ovat poikaa! Tässä viisi eri välipalaideaa, joiden valmistaminen käy näppärästi.

1. Raejuusto saksanpähkinöillä ja ananaksella

raejuusto-saksanpahkina-ananas

Maut toimivat loistavasti yhteen ja annoksen väsäämiseen menee vain minuutti.

2. Mikromunakas

Sekoita kananmunia, loraus maitoa ja mausteita, kuten pippuria, suolaa ja paprikaa mikron kestävässä astiassa. Halutessasi voit heittää joukkoon myös kasviksia. Kuumenna mikrossa kunnes seos on hyytynyt.

3. Maitosuklainen proteiinijogurtti

valmista-herkkua

250g turkkilaista jogurttia (3,5%)
15g = 1rkl maitosuklaa-kaseiinia
5g = 1tl rypsiöljyä
(1 Lean protein patukka, maku Brownie Crisp Toffee)

Maitosuklaa-kaseiini tekee mausta ja koostumuksesta ihanan pehmeää. Pieni tilkka rypsiöljyä taas viimeistelee annoksen kuohkeaksi ja lisää makua. Päälle voi vielä halutessaan ripotella herkullisia brownie paloja. Turkkilaisen jogurtin tilalla voi myös käyttää myös maitorahkaa. Tällöin joukkoon kannattaa kuitenkin lorauttaa myös tilkka maitoa, jotta koostumus ei ole liian raskas.

4. Hedelmäsmoothie


1 banaani
1 omena
1/4 hunajamelonia
Marli Natur valdelmainen täysmehua fiiliksellä 
1 rkl rypsiöljyä
250g maitorahkaa
1 rkl maustamatonta heraa

Todella herkullista! Kuori ja pilko ainekset ja sekoita blenderissä. Pilkkomiseen menee luonnollisesti jonkin verran aikaa, joten näistä välipalavaihtoehdoista tämä ei ole kaikista nopein. Mikäli kaikki ainekset eivät mahdu samalla kertaa blenderiin, sekoita välissä ja lisää sitten loput. Näistä aineksista tulee ison sheikkerin verran ihanaa, raikasta ja maukasta smoothieta. Sheikkerin voi kätevästi napata mukaan, kun lähtee ulkoilmasta nauttimaan tai aamulla työmatkan iloksi.

5. Vanukkaat ja pirtelöt

propud-milkshake

Kaikista nopeimmat ja kätevimmät välipalat, joita jääkaapistani löytyy ovat Propudit. Ne maistuvat ihan Jucky-makupaloille, mutta ovat sisällöltään proteiinipitoisia ja laktoosittomia. Aivan järisyttävän hyviä! No nyt tänä kesänä noista vanukkaista on tullut myös pirtelöversiot, jotka ovat olleet ihan älyttömän kätsyjä! Sen kuin ottaa ihanan kylmän pullon jääkaapista ja nauttii! Ehdottomasti paras maku omasta mielestäni on suklaa, joten suosittelen lämmöllä maistamaan! Se on kuohkeaa, maitosuklaista eikä maistu useiden proteiinituotteiden tapaan heramaiselle vaan todelliselle herkulle. Niin kuin nuo vanukkaat, myös nämä pirtelöt säilyvät lämpimässä, mutta ovat parhaimmillaan jääkaappikylminä.

Kerran sain teille lukijoille eksklusiivisen alen noihin vanukkaisiin ja ilokseni voin kertoa, että sain sen nyt noihin herkullisiin pirtelöihin! Elikkä kaikki maut huikealla -30% alennuksella! Tähän tarjoukseen kannattaa tarttua, sillä se on voimassa vain tämän viikon. Jee! Ei kun huulet pirtelölle!

>>RAJOITETTU -30% ALENNUS LISÄTÄÄN SINULLE TÄSTÄ!<<

Propud-alennus

Makoisia hetkiä<3

Edellisessä postauksessa: Minkä ikäisenä aloitin salin ja treenaamisen?

394_Ida_jemina_2016_FTUK_branded page

Ida Jemina

10 vastausta artikkeliin “5 nopeaa ja helppoa välipalaideaa”

  1. Hei Ida!
    Teetkö ruokavalioita tai yleensäkään mitään pt-hommia? Tarviisin itselleni ruokavalion ja tulit ensimmäisenä mieleeni, joka voisi olla pätevä ja kokenut, mutten ollut varma teetkö niitä.

    • Hei Nea! Kyllä teen, tällä hetkellä en kuitenkaan valitettavasti voi ottaa uusia asiakkaita<3

  2. Moikka Idajemina! Nopea kyssäri: voiko reversedietillä kasvaa lihasmassa? Ei varmaankaan sillon jos paino pysyy samoissa lukemissa, mutta jos paino maltillisesti nousee kaloreita nostaessa?

    • Moikka! Se riippuu vähän siitä millaisesta kunnosta on lähdetty ja minkälaiseen kuntoon on päädytty. Jos ollaan kovin kireeseen kuntoon päädytty niin lihasmassa ei ole ihan heti kehittymässä. Toisaalta jos on oikein bulkista lähtökohdasta tiputeltu painoa terveempiin mittasuhteisiin niin olosuhteet lihaksen kehittymiselle ovat entistä suotuisammat. Eli kyllä voi tapahtua kehitystä mutta se riippuu tapauksesta.

  3. Hei saanko kysyä, että mistä ostat saksanpähkinät? Olen vertaillut hintoja ja kalliita ovat! Kiitos jo etukäteen 🙂

  4. Moi! 🙂
    Onko alennus vaan tohon pakettiin mis on 8kpl? Vai saako yksittäisiäkin alella? 🙂

  5. Moikka! Oon jonkin verran seurannut sun blogia ja tykkään kyllä sun tyylistä, ei liikaa kikkailua tms (y) Ja tää on myös eka kerta, kun mä ikinä kirjoitan kenellekään bloggaajalle, joten annathan anteeksi, jos teksti takkuaa…:)

    Mutta toivoisin, että osaisit auttaa/antaa vinkkejä just ruoka-jutuissa.. kun olen ravintola-alalla töissä tarjoilijana, ja päivät ovat välillä todella pitkiä, eikä aina ehdi syödä hyvin ja niin usein, kun toivoisi. Eikä noi välipala/protskupatukat maistu, kun ne kaikki on vaan sitä makeaa… Mutta tuo raejuusto+pähkinä+ananas-setti vaikuttaa kyllä kokeilemisen arvoiselta, ja jos sulla ois antaa jotain saman tyylisiä vinkkejä (ruokaisampia) välipaloihin, josta sais samalla energiaa ja protskua jatkamaan työpäivää, ettei verensokerit heittelis liikaa ylös alas. Ja toiveena ois, että välipalat/ruuat ois mahd nopeita syödä, ajatuksena kun töissä jotkut työkaverit pitää sen tupakan mittaisen tauon, niin munkin ”tupakkatauko” ois se, että ehtis nopeasti syömään jotain. (En siis itse polta) Ja joo, totta kai perus hedelmät on kyllä useasti mukana töissä, mutta ei nekään nälkää pidä kovin pitkään ja leipää ei viitsisi koko ajan kanssa mutustaa… ja kyllä töissäkin on henksuruokaa tarjolla, mutta usein ranskalaisia tms suolaista ja rasvasta…
    En tiedä saiko tästä mitään selkoa, mutta kiitos kuitenkin jo etukäteen

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta